L’hypertension ou l’hypertension artérielle ne produit souvent aucun symptôme, mais elle peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé graves. Les choix de médicaments et de mode de vie peuvent aider à gérer l’hypertension.
Lisez la suite pour savoir pourquoi la tension artérielle d’une personne peut augmenter et quels en sont les symptômes.
Cet article explique également comment une personne peut surveiller sa tension artérielle et discute des moyens de la maintenir dans une plage typique.
Enfin, nous répondons à quelques questions courantes sur la condition.
Qu’est-ce que l’hypertension ?
La pression artérielle est la force que le sang d’une personne exerce contre les parois de ses vaisseaux sanguins. Cette pression dépend de la résistance des vaisseaux sanguins et de la force de travail du cœur.
Certaines conditions, médicaments et facteurs de santé peuvent augmenter cette pression.
L’hypertension est une tension artérielle constamment supérieure à 140 sur 90 millimètres de mercure (mm Hg).
La lecture systolique de 130 mm Hg fait référence à la pression lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps. La lecture diastolique de 80 mm Hg fait référence à la pression lorsque le cœur se détend et se remplit de sang.
L’American College of Cardiology et l’American Heart Association (AHA) définissent les plages de tension artérielle comme suit :
| Systolique (mm Hg) | Diastolique (mm Hg) | |
| Tension artérielle normale | moins de 120 | moins de 80 |
| Pression artérielle élevée | 120–129 | moins de 80 |
| Hypertension de grade 1 | 130–139 | 80–89 |
| Hypertension de grade 2 | 140 et plus | 90 ans et plus |
L’hypertension est un facteur de risque primaire pour les maladies cardiovasculaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, l’insuffisance cardiaque et les anévrismes. La gestion de la pression artérielle est essentielle pour préserver la santé et réduire le risque de ces conditions dangereuses.
Près de la moitié de tous les adultes aux États-Unis souffrent d’hypertension artérielle, mais beaucoup ne savent peut-être pas qu’ils en sont atteints.
Gestion et traitement
Les ajustements au mode de vie sont le traitement standard de première intention de l’hypertension.
Manger plus de fruits et légumes et moins de matières grasses
Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou les personnes à haut risque de la développer devraient réduire leur consommation de graisses saturées au profit des graisses insaturées.
Les experts recommandent que les personnes souffrant d’hypertension artérielle donnent la priorité à des aliments plus sains pour le cœur, tels que :
- aliments à grains entiers et riches en fibres
- une variété de fruits et légumes
- légumineuses, comme les pois chiches, les haricots et les lentilles
- des noisettes
- poisson riche en oméga-3 2 fois par semaine
- huiles végétales non tropicales, telles que l’huile d’olive
- volaille et poisson sans peau
- produits laitiers allégés
Limiter les gras trans, les huiles végétales hydrogénées, les graisses animales et les aliments de restauration rapide transformés peut aider à gérer la tension artérielle.
Cependant, certaines graisses peuvent être un ajout sain aux régimes alimentaires. Les acides gras oméga-3, tels que les poissons gras et l’huile d’olive, ont des effets protecteurs sur le cœur. Bien que ceux-ci soient généralement sains, les personnes présentant un risque d’hypertension devraient toujours les inclure dans leur apport total en matières grasses.
Gestion du poids corporel
L’excès de poids peut contribuer à l’hypertension. Une chute de la pression artérielle suit généralement une perte de poids car le cœur n’a pas à travailler aussi fort pour pomper le sang dans tout le corps.
Une alimentation équilibrée avec un apport calorique correspondant à la taille, au sexe et au niveau d’activité de la personne aidera.
Résumé
Une personne souffre d’hypertension lorsque sa tension artérielle est constamment élevée.
Cependant, l’American College of Cardiology et l’AHA recommandent aux personnes souffrant d’hypertension de maintenir leur tension artérielle en dessous de 130/80 mm Hg.
L’hypertension peut augmenter le risque de développer une gamme de maladies cardiaques, telles que les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Les antécédents familiaux et les facteurs liés au mode de vie sont souvent à l’origine de l’hypertension, tandis que les changements d’alimentation et d’activité peuvent aider les gens à maintenir une tension artérielle saine.
Les médecins peuvent également recommander une combinaison de médicaments pour gérer la tension artérielle d’une personne.
