บล็อก

น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารหรือโปรแกรม แต่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการจัดการความเครียด คนที่ลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องและค่อยเป็นค่อยไป (ประมาณ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์) มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การนอนหลับ อายุ พันธุกรรม โรค ยา และสภาพแวดล้อมอาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักด้วย หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือมีคำถามเกี่ยวกับยาของคุณ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ขั้นตอนที่ 1: ให้คำมั่นสัญญา ไม่ว่าคุณจะมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ อยากเห็นลูกแต่งงาน หรืออยากรู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมเสื้อผ้า ให้เขียนว่าทำไมคุณถึงอยากลดน้ำหนัก การเขียนลงไปสามารถยืนยันความมุ่งมั่นของคุณได้ โพสต์เหตุผลเหล่านี้ไว้เป็นเครื่องเตือนใจรายวันว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเปลี่ยนแปลงนี้...

Read moreDetails