اعتني بأسنانك
إن الحصول على أسنان صحية يتطلب رعاية مدى الحياة. حتى لو قيل لك أن لديك أسنانًا جميلة، فمن المهم أن تتخذ الخطوات الصحيحة كل يوم للعناية بها ومنع حدوث المشاكل. يتضمن ذلك الحصول على منتجات العناية بالفم المناسبة، بالإضافة إلى مراعاة عاداتك اليومية.
1. لا تذهب إلى السرير دون تنظيف أسنانك
ليس سراً أن التوصية العامة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل. ومع ذلك، لا يزال الكثير منا يهمل تنظيف أسنانه ليلاً. لكن تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم يتخلص من الجراثيم والبلاك التي تتراكم طوال اليوم.
2. فرشاة بشكل صحيح
إن الطريقة التي تنظف بها أسنانك لا تقل أهمية – في الواقع، فإن القيام بعمل سيء في تنظيف أسنانك يكاد يكون سيئًا مثل عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة على الإطلاق. خذ وقتك، وقم بتحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك. يمكن أن تتصلب البلاك الذي لم تتم إزالته، مما يؤدي إلى تراكم الجير والتهاب اللثة (مرض اللثة المبكر).
3. لا تهمل لسانك
يمكن أيضًا أن تتراكم البلاك على لسانك. ولا يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى في الفم. قم بتنظيف لسانك بلطف في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك.
4. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان، هناك عناصر أكثر أهمية يجب البحث عنها أكثر من قوة التبييض والنكهات. بغض النظر عن الإصدار الذي تختاره، تأكد من أنه يحتوي على الفلورايد.
في حين أن الفلورايد قد خضع للتدقيق من قبل أولئك الذين يشعرون بالقلق بشأن كيفية تأثيره على مجالات الصحة الأخرى، إلا أن هذه المادة تظل الدعامة الأساسية في صحة الفم. وذلك لأن الفلورايد هو وسيلة دفاع رائدة ضد تسوس الأسنان. وهو يعمل عن طريق محاربة الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى التسوس، فضلاً عن توفير حاجز وقائي لأسنانك.
5. تعامل مع استخدام الخيط بنفس أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة
كثير من الذين ينظفون أسنانهم بانتظام يهملون استخدام الخيط. إن استخدام خيط الأسنان لا يقتصر فقط على الحصول على قطع صغيرة من الطعام أو البروكلي التي قد تكون عالقة بين أسنانك، كما يقول جوناثان شوارتز، DDS. يشير الى. “إنها حقًا طريقة لتحفيز اللثة وتقليل البلاك والمساعدة في تقليل الالتهاب في المنطقة.”
عادةً ما يكون استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا كافيًا للحصول على هذه الفوائد.
فيما يلي مجموعة مختارة من خيط تنظيف الأسنان التي يمكنك تجربتها.
6. قم بزيارة طبيب أسنانك مرتين على الأقل في السنة
عاداتك اليومية ضرورية لصحة الفم بشكل عام. ومع ذلك، حتى أكثر الأشخاص الذين يستخدمون فرشاة الأسنان وخيط الأسنان إخلاصًا يحتاجون إلى زيارة طبيب الأسنان بانتظام. على الأقل، يجب عليك زيارة طبيب أسنانك للتنظيف والفحوصات مرتين في السنة. لا يستطيع طبيب الأسنان فقط إزالة حساب التفاضل والتكامل والبحث عن التجاويف، ولكنه سيكون أيضًا قادرًا على اكتشاف المشكلات المحتملة وتقديم حلول العلاج.
حتى أن بعض شركات التأمين على الأسنان تغطي فحوصات الأسنان بشكل متكرر. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، استفد منه. يعد القيام بذلك مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الأسنان، مثل التهاب اللثة أو التجاويف المتكررة.
