{"id":9549,"date":"2023-06-27T11:40:13","date_gmt":"2023-06-27T11:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wellbiotricks.com\/?p=9549"},"modified":"2023-06-27T11:51:58","modified_gmt":"2023-06-27T11:51:58","slug":"gestion-du-diabete-10-methodes-pour-prevenir-les-complications","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wellbiotricks.com\/fr\/gestion-du-diabete-10-methodes-pour-prevenir-les-complications\/","title":{"rendered":"Gestion du diab\u00e8te : 10 m\u00e9thodes pour pr\u00e9venir les complications"},"content":{"rendered":"

La prise en charge du diab\u00e8te est une responsabilit\u00e9 \u00e0 vie. Consid\u00e9rez 10 strat\u00e9gies pour pr\u00e9venir les complications du diab\u00e8te.<\/h2>\n

Le diab\u00e8te est une maladie grave. Suivre votre plan de traitement du diab\u00e8te n\u00e9cessite un engagement 24 heures sur 24. Mais vos efforts en valent la peine. Des soins attentifs du diab\u00e8te peuvent r\u00e9duire votre risque de complications graves, voire mortelles.<\/p>\n

\n

Voici 10 fa\u00e7ons de jouer un r\u00f4le actif dans les soins de votre diab\u00e8te et de profiter d’un avenir plus sain.<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

1. Engagez-vous \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te<\/h3>\n

Les membres de votre \u00e9quipe de soins du diab\u00e8te (prestataire de soins primaires, sp\u00e9cialiste des soins et de l’\u00e9ducation en mati\u00e8re de diab\u00e8te et di\u00e9t\u00e9tiste, par exemple) peuvent vous aider \u00e0 apprendre les bases des soins du diab\u00e8te et vous offrir un soutien tout au long du processus. Mais c’est \u00e0 vous de g\u00e9rer votre condition.<\/p>\n

Apprenez tout ce que vous pouvez sur le diab\u00e8te. Int\u00e9grez une saine alimentation et l’activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine quotidienne. Maintenez un poids sant\u00e9.<\/p>\n

Surveillez votre glyc\u00e9mie et suivez les instructions de votre fournisseur de soins de sant\u00e9 pour g\u00e9rer votre glyc\u00e9mie. Prenez vos m\u00e9dicaments selon les directives de votre fournisseur de soins de sant\u00e9. Demandez de l’aide \u00e0 votre \u00e9quipe de traitement du diab\u00e8te lorsque vous en avez besoin.<\/p>\n

2. Ne fumez pas<\/h3>\n

\u00c9vitez de fumer ou arr\u00eatez de fumer si vous fumez. Fumer augmente votre risque de diab\u00e8te de type 2 et le risque de diverses complications du diab\u00e8te, notamment :<\/p>\n

    \n
  • R\u00e9duction du flux sanguin dans les jambes et les pieds, ce qui peut entra\u00eener des infections, des ulc\u00e8res non cicatrisants et une \u00e9ventuelle amputation<\/li>\n
  • Pire contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie<\/li>\n
  • Cardiopathie<\/li>\n
  • Accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/li>\n
  • Maladie des yeux, pouvant entra\u00eener la c\u00e9cit\u00e9<\/li>\n
  • D\u00e9g\u00e2ts nerveux<\/li>\n
  • Maladie du rein<\/li>\n
  • Mort pr\u00e9matur\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n

    Discutez avec votre fournisseur de soins de sant\u00e9 des moyens de vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer ou d’utiliser d’autres types de tabac.<\/p>\n

    3. Gardez votre tension art\u00e9rielle et votre cholest\u00e9rol sous contr\u00f4le<\/h3>\n

    Comme le diab\u00e8te, l’hypertension art\u00e9rielle peut endommager vos vaisseaux sanguins. L’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie est \u00e9galement pr\u00e9occupante, car les dommages qui en r\u00e9sultent sont souvent pires et plus rapides lorsque vous \u00eates diab\u00e9tique. Lorsque ces conditions s’associent, elles peuvent entra\u00eener une crise cardiaque, un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ou d’autres conditions potentiellement mortelles.<\/p>\n

    Adopter un r\u00e9gime alimentaire sain, faible en gras et en sel, \u00e9viter l’exc\u00e8s d’alcool et faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement peut grandement contribuer \u00e0 contr\u00f4ler l’hypertension art\u00e9rielle et le cholest\u00e9rol. Votre fournisseur de soins de sant\u00e9 peut \u00e9galement recommander de prendre des m\u00e9dicaments sur ordonnance, si n\u00e9cessaire.<\/p>\n

    4. Planifiez des examens physiques et oculaires r\u00e9guliers<\/h3>\n

    Pr\u00e9voyez deux \u00e0 quatre examens de diab\u00e8te par an, en plus de vos examens physiques et de routine annuels.<\/p>\n

    Pendant l’examen physique, votre fournisseur de soins de sant\u00e9 vous posera des questions sur votre niveau de nutrition et d’activit\u00e9 et recherchera toute complication li\u00e9e au diab\u00e8te – y compris des signes de l\u00e9sions r\u00e9nales, de l\u00e9sions nerveuses et de maladies cardiaques – ainsi qu’un d\u00e9pistage d’autres probl\u00e8mes m\u00e9dicaux. Il ou elle examinera \u00e9galement vos pieds pour tout probl\u00e8me n\u00e9cessitant un traitement.<\/p>\n

    Votre sp\u00e9cialiste des soins oculaires v\u00e9rifiera les signes de l\u00e9sions r\u00e9tiniennes, de cataractes et de glaucome.<\/p>\n

    5. Gardez vos vaccins \u00e0 jour<\/h3>\n

    Le diab\u00e8te augmente votre risque de contracter certaines maladies. Les vaccins de routine peuvent aider \u00e0 les pr\u00e9venir. Demandez \u00e0 votre fournisseur de soins de sant\u00e9 :<\/p>\n

      \n
    • Vaccin contre la grippe.<\/strong> Un vaccin annuel contre la grippe peut vous aider \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 pendant la saison de la grippe et \u00e0 pr\u00e9venir les complications graves de la grippe.<\/li>\n
    • Vaccin contre la pneumonie.<\/strong> Parfois, le vaccin contre la pneumonie ne n\u00e9cessite qu’une seule injection. Si vous avez des complications du diab\u00e8te ou si vous avez 65 ans ou plus, vous pourriez avoir besoin d’une injection de rappel.<\/li>\n
    • Vaccin contre l’h\u00e9patite B.<\/strong> Le vaccin contre l’h\u00e9patite B est recommand\u00e9 pour les adultes diab\u00e9tiques qui n’ont jamais re\u00e7u le vaccin et qui ont moins de 60 ans. Si vous avez 60 ans ou plus et que vous n’avez jamais re\u00e7u le vaccin contre l’h\u00e9patite B, demandez \u00e0 votre fournisseur de soins de sant\u00e9 s’il est droit pour vous.<\/li>\n
    • Autres vaccins.<\/strong> Restez \u00e0 jour avec votre vaccin contre le t\u00e9tanos (g\u00e9n\u00e9ralement administr\u00e9 tous les 10 ans). Votre m\u00e9decin peut \u00e9galement recommander d’autres vaccins.<\/li>\n<\/ul>\n

      6. Prenez soin de vos dents<\/h3>\n

      Le diab\u00e8te peut vous rendre vuln\u00e9rable aux infections des gencives. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure, utilisez du fil dentaire une fois par jour et planifiez des examens dentaires au moins deux fois par an. Appelez votre dentiste si vos gencives saignent ou semblent rouges ou enfl\u00e9es.<\/p>\n

      7. Faites attention \u00e0 vos pieds<\/h3>\n

      Une glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9e peut r\u00e9duire le flux sanguin et endommager les nerfs de vos pieds. Sans traitement, les coupures et les cloques peuvent entra\u00eener de graves infections. Le diab\u00e8te peut entra\u00eener des douleurs, des picotements ou une perte de sensation dans les pieds.<\/p>\n

      Pour pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de pieds :<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Lavez-vous les pieds quotidiennement \u00e0 l’eau ti\u00e8de. \u00c9vitez de tremper vos pieds, car cela peut entra\u00eener une peau s\u00e8che.<\/li>\n
      • S\u00e9chez doucement vos pieds, surtout entre les orteils.<\/li>\n
      • Hydratez vos pieds et vos chevilles avec une lotion ou de la vaseline. Ne mettez pas d’huiles ou de cr\u00e8mes entre vos orteils – l’humidit\u00e9 suppl\u00e9mentaire peut entra\u00eener une infection.<\/li>\n
      • V\u00e9rifiez quotidiennement vos pieds pour d\u00e9tecter les callosit\u00e9s, les cloques, les plaies, les rougeurs ou les gonflements.<\/li>\n
      • Consultez votre m\u00e9decin si vous avez une plaie ou un autre probl\u00e8me de pied qui ne commence pas \u00e0 gu\u00e9rir en quelques jours. Si vous avez un ulc\u00e8re du pied – une plaie ouverte – consultez imm\u00e9diatement votre m\u00e9decin.<\/li>\n
      • Ne marchez pas pieds nus, \u00e0 l’int\u00e9rieur ou \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/li>\n<\/ul>\n

        8. Envisagez une aspirine quotidienne<\/h3>\n

        Si vous souffrez de diab\u00e8te et d’autres facteurs de risque cardiovasculaire, tels que le tabagisme ou l’hypertension art\u00e9rielle, votre m\u00e9decin peut vous recommander de prendre une faible dose d’aspirine chaque jour pour aider \u00e0 r\u00e9duire votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Si vous ne pr\u00e9sentez pas de facteurs de risque cardiovasculaire suppl\u00e9mentaires, le risque de saignement li\u00e9 \u00e0 l’utilisation d’aspirine peut l'emporter sur ses avantages. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si un traitement quotidien \u00e0 l’aspirine vous convient, notamment quel dosage d’aspirine serait le plus appropri\u00e9.<\/p>\n

        9. Si vous buvez de l’alcool, faites-le de mani\u00e8re responsable<\/h3>\n

        L’alcool peut provoquer une glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9e ou basse, selon la quantit\u00e9 que vous buvez et si vous mangez en m\u00eame temps. Si vous choisissez de boire, faites-le avec mod\u00e9ration, c’est-\u00e0-dire pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.<\/p>\n

        Buvez toujours avec un repas ou une collation, et n’oubliez pas d’inclure les calories de tout alcool que vous buvez dans votre d\u00e9compte calorique quotidien. Sachez \u00e9galement que l’alcool peut entra\u00eener une hypoglyc\u00e9mie plus tard, en particulier pour les personnes qui utilisent de l’insuline.<\/p>\n

        10. Prenez le stress au s\u00e9rieux<\/h3>\n

        Si vous \u00eates stress\u00e9, il est facile de n\u00e9gliger votre routine habituelle de soins du diab\u00e8te. Pour g\u00e9rer votre stress, fixez-vous des limites. Priorisez vos t\u00e2ches. Apprenez des techniques de relaxation.<\/p>\n

        Avoir fait le plein de sommeil. Et surtout, restez positif. Les soins du diab\u00e8te sont sous votre contr\u00f4le. Si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 faire votre part, le diab\u00e8te ne vous emp\u00eachera pas de mener une vie active et saine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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