{"id":10076,"date":"2023-06-27T12:00:12","date_gmt":"2023-06-27T12:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wellbiotricks.com\/?p=10076"},"modified":"2023-06-27T12:00:12","modified_gmt":"2023-06-27T12:00:12","slug":"tout-ce-que-vous-devez-savoir-sur-lhypertension-pression-arterielle-elevee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wellbiotricks.com\/fr\/tout-ce-que-vous-devez-savoir-sur-lhypertension-pression-arterielle-elevee\/","title":{"rendered":"Tout ce que vous devez savoir sur l’hypertension (pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e)"},"content":{"rendered":"

L’hypertension ou l’hypertension art\u00e9rielle ne produit souvent aucun sympt\u00f4me, mais elle peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves. Les choix de m\u00e9dicaments et de mode de vie peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer l’hypertension.<\/h2>\n

Lisez la suite pour savoir pourquoi la tension art\u00e9rielle d’une personne peut augmenter et quels en sont les sympt\u00f4mes.<\/p>\n

Cet article explique \u00e9galement comment une personne peut surveiller sa tension art\u00e9rielle et discute des moyens de la maintenir dans une plage typique.<\/p>\n

Enfin, nous r\u00e9pondons \u00e0 quelques questions courantes sur la condition.<\/p>\n

Qu’est-ce que l’hypertension ?<\/h3>\n

La pression art\u00e9rielle est la force que le sang d’une personne exerce contre les parois de ses vaisseaux sanguins. Cette pression d\u00e9pend de la r\u00e9sistance des vaisseaux sanguins et de la force de travail du c\u0153ur.<\/p>\n

Certaines conditions, m\u00e9dicaments et facteurs de sant\u00e9 peuvent augmenter cette pression.<\/p>\n

L’hypertension est une tension art\u00e9rielle constamment sup\u00e9rieure \u00e0 140 sur 90 millim\u00e8tres de mercure (mm Hg).<\/p>\n

La lecture systolique de 130 mm Hg fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la pression lorsque le c\u0153ur pompe le sang dans tout le corps. La lecture diastolique de 80 mm Hg fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la pression lorsque le c\u0153ur se d\u00e9tend et se remplit de sang.<\/p>\n

L’American College of Cardiology et l’American Heart Association (AHA) d\u00e9finissent les plages de tension art\u00e9rielle comme suit\u00a0:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nSystolique (mm Hg)<\/strong><\/td>\nDiastolique (mm Hg)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Tension art\u00e9rielle normale<\/strong><\/td>\nmoins de 120<\/td>\nmoins de 80<\/td>\n<\/tr>\n
Pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e<\/strong><\/td>\n120\u2013129<\/td>\nmoins de 80<\/td>\n<\/tr>\n
Hypertension de grade 1<\/strong><\/td>\n130\u2013139<\/td>\n80\u201389<\/td>\n<\/tr>\n
Hypertension de grade 2<\/strong><\/td>\n140 et plus<\/td>\n90 ans et plus<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

L’hypertension est un facteur de risque primaire pour les maladies cardiovasculaires, y compris les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, les crises cardiaques, l’insuffisance cardiaque et les an\u00e9vrismes. La gestion de la pression art\u00e9rielle est essentielle pour pr\u00e9server la sant\u00e9 et r\u00e9duire le risque de ces conditions dangereuses.<\/p>\n

Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de tous les adultes aux \u00c9tats-Unis souffrent d’hypertension art\u00e9rielle, mais beaucoup ne savent peut-\u00eatre pas qu’ils en sont atteints.<\/p>\n

Gestion et traitement<\/h3>\n

Les ajustements au mode de vie sont le traitement standard de premi\u00e8re intention de l’hypertension.<\/p>\n

Manger plus de fruits et l\u00e9gumes et moins de mati\u00e8res grasses<\/h3>\n

Les personnes souffrant d’hypertension art\u00e9rielle ou les personnes \u00e0 haut risque de la d\u00e9velopper devraient r\u00e9duire leur consommation de graisses satur\u00e9es au profit des graisses insatur\u00e9es.<\/p>\n

Les experts recommandent que les personnes souffrant d’hypertension art\u00e9rielle donnent la priorit\u00e9 \u00e0 des aliments plus sains pour le c\u0153ur, tels que\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • aliments \u00e0 grains entiers et riches en fibres<\/li>\n
  • une vari\u00e9t\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes<\/li>\n
  • l\u00e9gumineuses, comme les pois chiches, les haricots et les lentilles<\/li>\n
  • des noisettes<\/li>\n
  • poisson riche en om\u00e9ga-3 2 fois par semaine<\/li>\n
  • huiles v\u00e9g\u00e9tales non tropicales, telles que l’huile d’olive<\/li>\n
  • volaille et poisson sans peau<\/li>\n
  • produits laitiers all\u00e9g\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n

    Limiter les gras trans, les huiles v\u00e9g\u00e9tales hydrog\u00e9n\u00e9es, les graisses animales et les aliments de restauration rapide transform\u00e9s peut aider \u00e0 g\u00e9rer la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n

    Cependant, certaines graisses peuvent \u00eatre un ajout sain aux r\u00e9gimes alimentaires. Les acides gras om\u00e9ga-3, tels que les poissons gras et l’huile d’olive, ont des effets protecteurs sur le c\u0153ur. Bien que ceux-ci soient g\u00e9n\u00e9ralement sains, les personnes pr\u00e9sentant un risque d’hypertension devraient toujours les inclure dans leur apport total en mati\u00e8res grasses.<\/p>\n

    Gestion du poids corporel<\/h4>\n

    L’exc\u00e8s de poids peut contribuer \u00e0 l’hypertension. Une chute de la pression art\u00e9rielle suit g\u00e9n\u00e9ralement une perte de poids car le c\u0153ur n’a pas \u00e0 travailler aussi fort pour pomper le sang dans tout le corps.<\/p>\n

    Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e avec un apport calorique correspondant \u00e0 la taille, au sexe et au niveau d’activit\u00e9 de la personne aidera.<\/p>\n

    R\u00e9sum\u00e9<\/h3>\n

    Une personne souffre d’hypertension lorsque sa tension art\u00e9rielle est constamment \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n

    Cependant, l’American College of Cardiology et l’AHA recommandent aux personnes souffrant d’hypertension de maintenir leur tension art\u00e9rielle en dessous de 130\/80 mm Hg.<\/p>\n

    L’hypertension peut augmenter le risque de d\u00e9velopper une gamme de maladies cardiaques, telles que les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n

    Les ant\u00e9c\u00e9dents familiaux et les facteurs li\u00e9s au mode de vie sont souvent \u00e0 l’origine de l’hypertension, tandis que les changements d’alimentation et d’activit\u00e9 peuvent aider les gens \u00e0 maintenir une tension art\u00e9rielle saine.<\/p>\n

    Les m\u00e9decins peuvent \u00e9galement recommander une combinaison de m\u00e9dicaments pour g\u00e9rer la tension art\u00e9rielle d’une personne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L’hypertension ou l’hypertension art\u00e9rielle ne produit souvent aucun sympt\u00f4me, mais elle peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves. Les choix de m\u00e9dicaments et de mode de vie peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer l’hypertension. 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